2025年3月号｜花粉症の予防と対策

春の訪れとともに多くの方を悩ませる花粉症。毎年繰り返す症状に困っている方も多いのではないでしょうか。今月号では、花粉症の仕組みと予防・対策、治療法についてご紹介します。

1. 花粉症とは

花粉症は、目や鼻から入ってくる花粉によって引き起こされるアレルギー反応です。特にスギやヒノキによる花粉症が多く見られ、2～5月にかけて症状が強くなります。体質や生活習慣、住環境などによって発症の有無が異なります。

2. 症状の特徴

• 目： 涙・充血・かゆみ
• 鼻： 鼻水・鼻づまり・くしゃみ
• その他： 頭痛・微熱・だるさ・皮膚のかゆみ・のどの痛み

3. 日常生活でできる予防と対策

• 食生活： 乳酸菌、魚、玄米、海藻類を意識。甘い物や揚げ物、刺激物を控える。
• 睡眠・環境： 十分な睡眠をとり、寝具や寝室を清潔に保つ。
• 入浴と運動： 帰宅後すぐの入浴（38～40℃）、室内での軽い運動を継続。

4. 治療法

• 飲み薬（抗アレルギー薬）
• 点眼薬・点鼻薬
• 舌下免疫療法（体を花粉に慣らしていく治療。12月中旬までの開始が推奨）

保険適用で年間約1万円程度＋診察料・検査費が必要です。

5. 病院を受診すべき目安

• 市販薬で症状が改善しない
• 鼻水が黄色くなる・鼻詰まりが続く（副鼻腔炎の可能性）

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（掲載予定日：2025年4月）